文｜梁妙華，核稿｜蔡昕伶
「人生新藍圖：史丹福長壽中心重點研究大解密」第十九場銀享小聚紀實
疫情持續延燒全球，但高齡化速度不會因此緩下來。我們在8月中第十九場小聚中與銀享之友線上相聚，邀請到合作夥伴史丹福長壽中心(註一)－社會科學研究專家Ms. Marie Conley Smith，為我們介紹中心於年初釋出的報告－<人生新藍圖，New map of life>(註二），當天有超過80位與會者參與，共同探究研究的重要發現和應用。
即時行動！人生各階段都可朝百歲人生邁進
與會者來自各地、不同年齡層，這與人生新藍圖倡議的核心概念–「在人生的任何階段都該思量並為邁向幸福長壽人生採取行動」不謀而合。這個想法翻轉了過往到四、五十歲才開始思考老後生活的觀念。而在報告中亦提到人生新藍圖研究的九大領域，如同一條生命路程，指引我們從幼童時期到老年時期可為長壽人生做的各項準備。行動從來不嫌晚，人生新藍圖沒有賞味期限，任何時候都是最好的嘗試。
建立彈性、可持續的工作模式
整理與會者回饋問卷後，我們發現九大領域中，大家對於「建立彈性且更持久的工作模式 (Work More Years with More Flexibility)」最感興趣。隨著人類壽命的延長，每天都塞滿重複性高的全職工作、一到特定年齡就立馬退休的模式已經不再被期待，取而代之的是彈性的工作模式，能讓人同時兼顧家庭與生活，我們也發現到在疫情的影響下，從一開始的退休潮、遠距辦公(Work From Home, WFH)，到今年6月6號，英國70家公司超過3300名員工，開始試行週休三日，受益的不只是員工，也為公司帶來更有效率的產能，更驗證了人生新藍圖中其中一個建議原則，以更彈性的方式工作更多年。而這不僅能支持老後的財務健康，也能避免突然退休後感到的不適應與空虛。
疫情帶來的轉機-家庭型態改變、遠距醫療比例上升
Marie提出，危機確實就是轉機，疫情帶來一些正面影響，呼應著人生新藍圖研究的發現。在美國，他們觀察到不同世代住在一起的家庭有成長的趨勢。已有研究指出，無論是長者或年輕人，他們都能從這樣的家庭型態獲益，而中生代則受益於有人協助照顧家中的長者或小孩。對比台灣近年來家戶規模小型化，傳統家庭經濟與社會支持的下降，在疫情衝擊下，這是否也將發生改變?有待我們持續觀察。
另外，他們發現在美國，遠距醫療使用率從2%飛升至80%，雖然人們總有一天會回到診間看診，但疫情的衝擊確實讓遠距醫療更普及，使偏遠地區就醫不便者仍有取得醫療服務的機會。
如何實踐人生新藍圖
在和銀享全球執行長昕伶的交流中，Marie表示：「人生新藍圖報告中提到，回應長壽社會的挑戰，並不單只是私人企業、雇主和政府的單一責任，而是每個人的責任。」而談到個人該如何付諸行動，她則建議從認識與學習高齡相關議題開始，從自我出發，接著帶領親友一起過著健康的生活型態。另外，在鄰里、圖書館或學校參與志工服務，建立社會聯繫，已被證明具有顯著的健康益處。
本次銀享小聚分享充分地說明，每個年齡階段都有改變的契機。現在就開始行動吧！讓我們一起實踐人生新藍圖的十大原則，這絕不僅僅是白紙黑字的研究，而是邁向幸福未來的鑰匙。
註一：史丹福長壽中心（Stanford Center on Longevity）為美國史丹福大學所屬校級研究單位，隸屬於校長辦公室，為一跨院系的研究單位，希望透過創新的科技、知識等應用，鼓勵所有來自不同年齡層的人「重新設計長壽人生（Redesign Long Life）」，進而提升百歲人生的生活品質。
註二：《人生新藍圖，New Map Of Life》是史丹福長壽中心對於百歲人生的倡議及研究計畫。於2018年啟動，針對幼兒期、教育、工作、財務安全、健康照護與科技、環境、氣候、生活型態與健康、代間關係共九個領域進行深度研究，最終在2022年4月釋出完整報告，提出人類在100年的生命歷程中，進行的每個決策都能帶來重大改變，並列出10大策略幫助大家透過採取行動去追求更加健康和長壽的生活。
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參考資料：https://www.nytimes.com/2022/06/06/business/uk-four-day-work-week.html
作者簡介：梁妙華，銀享全球2022暑期實習生。目前就讀於臺北醫學大學高齡健康管理學系。個性古怪創新，近幾年積極投入高齡領域與科技應用等創新型研究，希望未來研究能應用全球，成為國際產學合作接軌橋樑。
