行動吧!從全新的角度看待百歲人生

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文|梁妙華,核稿|蔡昕伶

「人生新藍圖:史丹福長壽中心重點研究大解密」第十九場銀享小聚紀實

線上不滅的熱情

疫情持續延燒全球,但高齡化速度不會因此緩下來。我們在8月中第十九場小聚中與銀享之友線上相聚,邀請到合作夥伴史丹福長壽中心(註一)-社會科學研究專家Ms. Marie Conley Smith,為我們介紹中心於年初釋出的報告-<人生新藍圖,New map of life>(註二),當天有超過80位與會者參與,共同探究研究的重要發現和應用。

行動從來不嫌晚

與會者來自各地、不同年齡層,這與人生新藍圖倡議的核心概念–「在人生的任何階段都該思量並為邁向幸福長壽人生採取行動」不謀而合。這個想法翻轉了過往到四、五十歲才開始思考老後生活的觀念。而在報告中亦提到人生新藍圖研究的九大領域,如同一條生命路程,指引我們從幼童時期到老年時期可為長壽人生做的各項準備。行動從來不嫌晚,人生新藍圖沒有賞味期限,任何時候都是最好的嘗試。

建立彈性、可持續的工作模式

整理與會者回饋問卷後,我們發現九大領域中,大家對於「建立彈性且更持久的工作模式 (Work More Years with More Flexibility)」最感興趣。隨著人類壽命的延長,每天都塞滿重複性高的全職工作、一到特定年齡就立馬退休的模式已經不再被期待,取而代之的是彈性的工作模式,能讓人同時兼顧家庭與生活,我們也發現到在疫情的影響下,從一開始的退休潮、遠距辦公(Work From Home, WFH),到今年6月6號,英國70家公司超過3300名員工,開始試行週休三日,受益的不只是員工,也為公司帶來更有效率的產能,更驗證了人生新藍圖中其中一個建議原則,以更彈性的方式工作更多年。而這不僅能支持老後的財務健康,也能避免突然退休後感到的不適應與空虛。

疫情帶來的契機

Marie提出,危機確實就是轉機,疫情帶來一些正面影響,呼應著人生新藍圖研究的發現。在美國,他們觀察到不同世代住在一起的家庭有成長的趨勢。已有研究指出,無論是長者或年輕人,他們都能從這樣的家庭型態獲益,而中生代則受益於有人協助照顧家中的長者或小孩。對比台灣近年來家戶規模小型化,傳統家庭經濟與社會支持的下降,在疫情衝擊下,這是否也將發生改變?有待我們持續觀察。

另外,他們發現在美國,遠距醫療使用率從2%飛升至80%,雖然人們總有一天會回到診間看診,但疫情的衝擊確實讓遠距醫療更普及,使偏遠地區就醫不便者仍有取得醫療服務的機會。

如何實踐人生新藍圖

在和銀享全球執行長昕伶的交流中,Marie表示:「人生新藍圖報告中提到,回應長壽社會的挑戰,並不單只是私人企業、雇主和政府的單一責任,而是每個人的責任。」而談到個人該如何付諸行動,她則建議從認識與學習高齡相關議題開始,從自我出發,接著帶領親友一起過著健康的生活型態。另外,在鄰里、圖書館或學校參與志工服務,建立社會聯繫,已被證明具有顯著的健康益處。

本次銀享小聚分享充分地說明,每個年齡階段都有改變的契機。現在就開始行動吧!讓我們一起實踐人生新藍圖的十大原則,這絕不僅僅是白紙黑字的研究,而是邁向幸福未來的鑰匙。

註一:史丹福長壽中心(Stanford Center on Longevity)為美國史丹福大學所屬校級研究單位,隸屬於校長辦公室,為一跨院系的研究單位,希望透過創新的科技、知識等應用,鼓勵所有來自不同年齡層的人「重新設計長壽人生(Redesign Long Life)」,進而提升百歲人生的生活品質。

註二:《人生新藍圖,New Map Of Life》是史丹福長壽中心對於百歲人生的倡議及研究計畫。於2018年啟動,針對幼兒期、教育、工作、財務安全、健康照護與科技、環境、氣候、生活型態與健康、代間關係共九個領域進行深度研究,最終在2022年4月釋出完整報告,提出人類在100年的生命歷程中,進行的每個決策都能帶來重大改變,並列出10大策略幫助大家透過採取行動去追求更加健康和長壽的生活。

更多信息:
史丹福長壽中心《人生新藍圖,New Map Of Life》–百歲人生時代來臨,我們可以做的10項準備

參考資料:https://www.nytimes.com/2022/06/06/business/uk-four-day-work-week.html

作者簡介:梁妙華,銀享全球2022暑期實習生。目前就讀於臺北醫學大學高齡健康管理學系。個性古怪創新,近幾年積極投入高齡領域與科技應用等創新型研究,希望未來研究能應用全球,成為國際產學合作接軌橋樑。

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